讲中国历史,看历史知识,尽在www.qg999.com

大寒时节如何养生旺运

来源:www.qg999.com_钱柜999官网_官方直营值得信赖2017-06-01 14:48:39责编:桂婷人气:
字号:小号|大号
【内容导读】大寒时节如何养生旺运俗话有“小寒不如大寒寒,大寒之后天渐暖”之说。据古籍记载:“大寒为中者,上形于小寒,故谓之大……寒气之逆极,故谓大寒。”意思是说,大寒时节,…

大寒时节如何养生旺运

俗话有“小寒不如大寒寒,大寒之后天渐暖”之说。据古籍记载:“大寒为中者,上形于小寒,故谓之大……寒气之逆极,故谓大寒。”意思是说,大寒时节,是一年中最寒冷的时候。

每年的公历的1月20日前后,太阳到达黄经300°时,为大寒节气。古代将大寒分为三候:“一候鸡乳;二候征鸟厉疾;三候水泽腹坚。”意思是说,大寒时节刚开始,就可以孵小鸡了;大寒时节的二候,雕鹰之类的猛禽,捕食能力极强,到处寻找食物以补充能量御寒;三候时,河中的冰结得很厚实了,连水中央也冻了。

大寒时节如何养生旺运

做为二十四节气中的最后一个节气,大寒的到来,意味着农历新一年即将到来。也就是说,大寒是一个代表着年节更替的节气,是运势的转变的关键时期。

认为,身体健康是一切的基础。大寒时节,首先做好养生保健,可以让自己有一个好的身体面对新一年的工作生活,也可以让自己的新一年运势更顺畅。

一、保暖为要,防燥上火

大寒时节,是一年中最冷的时候,俗话说“小寒大寒冻成一团”。外出时外出时最好加穿外套,戴上口罩、帽子、围巾,做好保暖工作,防止冻伤,尤其是早晚外出时,更要注意;尽量避免在室外呆得时间太长,以免受寒。

大寒时节,应该是“至此而雪盛也。”但今年北方很多地方少雪,尤其是北京到目前为止尚未有初雪,室内取暖干燥,室外也干燥,很多朋友有上火的症状。从外面回到温暖的室内,最好尽快更换衣物,减少上火的可能。

二、饮食不可太贪

大寒时节,往往包含春节假期。中国人的过年,吃是最讲究的。节日的餐桌上山珍海味应有尽有,不仅多是高蛋白、高热量的食物,还大多比较油腻。

大家在进食时,最好要有所节制,不要贪嘴,既注意荤素搭配,也不可吃的太多,以免给肠胃造成负担、身上长肉。喝酒、饮料也都要有所控制。

三、睡懒觉有益健康

冬天草木凋零、冰冻虫伏,是自然界万物闭藏的季节,人的阳气也要潜藏于内,“藏”是冬季养生的原则。

大寒时节,就更应该重视阳气的收藏,古籍有云“早卧晚起,以待日光”,意思是说早睡晚起利于养精蓄锐。早睡可以养人体的阳气,晚起可以养阴气,使精气内聚以润五脏,从而增强身体的免疫力。

虽然现在很多人都是夜猫子,不喜欢早睡,但这个时节,最好尽量减少在外面的活动,早些入睡,趁着假期睡睡懒觉,让自己身心好好放松。

四、保持心情舒畅,但乐不可过

大寒时节,保持心情舒畅,心境平和,使体内气血和顺,不扰乱机体内闭藏的阳气,可以达到“正气存内,邪不可干”的效果。

但一到过年,合家团聚都很高兴,而最开心的当数老人和孩子。老人们喜欢热闹,更喜欢儿孙膝下承欢的那种感觉。

但需要提醒的是,“过喜伤心”,情绪长时间的激动,会导致心率加快,血压升高,这对患有心血管疾病的老年人是很不利的。所以一定要把握尺度,做子女的不可让老人太激动、劳累。

历史解密战史风云野史秘闻风云人物qg999